20 খারাপ অভ্যাস যা আপনার লিবিডোকে হত্যা করছে

অন্তরঙ্গ দম্পতি গেট্টি ইমেজ

আসুন আপনার উদ্বেগগুলি সহজ করুন: আপনি যদি মেজাজে নিজেকে জোর করতে না পারেন তবে আপনি একা নন। দ্বারা কিছু অনুমান , যুক্তরাষ্ট্রে সমস্ত মহিলার এক তৃতীয়াংশ দাবি করে যে যৌনতার প্রতি আগ্রহের অভাব রয়েছে। গবেষকরা এখনও শয়নকক্ষের ক্ষেত্রে মহিলাদের কী পিছনে ফেলেছে সে সম্পর্কে ক্র্যাক করে যাচ্ছেন, এটি স্পষ্ট যে কোনও আকারের-ফিট-সব সমাধান নেই। হরমোন থেকে শুরু করে সবকিছু চাপ সম্পর্কের বিষয়গুলিতে একটি রাখতে পারেন মহিলার কামনা ফিরে দহনকারী.

গ্যালারী দেখুন বিশফটো ওমেগা 3 গেট্টি ইমেজ 20 এরআপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা -3 খাচ্ছেন না।

তুমি যদি বিশ্বাস করো এফ্রোডিসিয়াকস একদল মালারকি, আবার ভাবুন। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন মাছ, ফ্লাক্সিডস এবং আখরোট জাতীয় খাবারগুলিতে পাওয়া যায়, আপনাকে মেজাজে পেতে সহায়তা করতে পারে। এই পুষ্টি হয় বিল্ডিং ব্লক টেস্টোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের জন্য। ওহ, এবং তারা ডোপামাইন স্তরগুলি বাড়ায়, পরে আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে।

কম সেক্স ড্রাইভ ভঙ্গি গেট্টি ইমেজ দুই20 এরআপনি সোজা হয়ে বসবেন না।

প্রতি নিউজিল্যান্ডের পড়াশোনা দেখা গেছে যে সোজা হয়ে বসে থাকা ব্যক্তিদের উচ্চতর আত্মমর্যাদাবোধ, আরও উদ্দীপনা এবং সামগ্রিকভাবে একটি ভাল মেজাজ রয়েছে। আবার, এটি সোজা হয়ে বসার আর একটি অনুস্মারক কারণ কে এর সাথে কে কম লিবিডো চায় খারাপ ফিরে ?!

চুল, মুখের ভাব, মদ্যপান, স্বর্ণকেশী, হাসি, পানীয়, লম্বা চুল, হাত, কাচ, বাদামী চুল, গেট্টি ইমেজ 20 এরআপনি জল বিরতি এড়িয়ে চলেছেন।

হাইড্রেটেড থাকা প্রত্যেকের করণীয় তালিকায় রয়েছে - এবং সঙ্গত কারণেই। পানিশূন্যতা ক্লান্তি, মাথাব্যথা, বিরক্তি এবং এমনকি যোনি শুকনো ফলাফল in একত্রিত হয়ে গেলে, এই দুষ্টু প্রভাবগুলি একটি যৌন দুঃস্বপ্নের রেসিপি।

লো সেক্স ড্রাইভের সময় গেট্টি ইমেজ 20 এরআপনি আনন্দের জন্য সময় না।

দৌড়াদৌড়ি করছে লিঙ্গ বা এটি একটি চেকলিস্টের বাক্সের মতো চিকিত্সা করা থেকে যে আনন্দ আসে তা দূরে সরিয়ে দেয়। সুতরাং, যদি এই চটজলদিগুলি আপনাকে সন্তুষ্টের চেয়ে কম কিছু মনে করে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী ঘনিষ্ঠতার জন্য আরও সময় পেতে পারেন কিনা তা দেখুন।

ওয়াইন গ্লাস, স্টেমওয়্যার, গ্লাস, রেড ওয়াইন, অ্যালকোহল, ড্রিঙ্কওয়্যার, ড্রিঙ্ক, ওয়াইন, চ্যাম্পেইন স্টেমওয়্যার, স্নিফটার, গেট্টি ইমেজ 20 এরআপনি এক অনেক বেশি গ্লাস ওয়াইন পান করেন।

রাতে এক গ্লাস ওয়াইন আপনাকে ক্ষতি করবে না। আসলে, লাল মদ আসলে আপনাকে মেজাজে পেতে সহায়তা করতে পারে। তবে ভারী মদ্যপান হতে পারে ক্ষতিকারক প্রভাব আপনার প্রজননতন্ত্রের হরমোন নিয়ন্ত্রণের উপর, যা যৌনকে কম আকাঙ্ক্ষিত করে।

ডোনাট, খাবার, সিয়ামবেলা, গ্লেজ, গোলাপী, স্প্রিংকলস, কুইজিন, বেকড সামগ্রী, ব্যাগেল, পেস্ট্রি, গেট্টি ইমেজ 20 এরতুমি সব সময় তোমার মিষ্টি দাঁতে .ুকিয়ে দাও।

চিনি সর্বদা মুহুর্তে সঠিক পছন্দ বলে মনে হচ্ছে। যাহোক, গবেষণা প্রদর্শন যে চিনি গ্রহণের ফলে উচ্চ ইনসুলিন মাত্রা উত্পাদিত এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন সহ অন্যান্য হরমোনগুলিকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনার পুরো শরীরকে ক্রাশ করতে পারে - এবং আপনি পুরোপুরি যৌনতা ত্যাগ করতে চাইবেন।

রোম্যান্স, প্রেম, মিথস্ক্রিয়া, কপাল, অঙ্গভঙ্গি, পেশী, চুম্বন, আলিঙ্গন, গেট্টি ইমেজ 720 এরআপনি বেদনাদায়ক যৌনতা উপেক্ষা করছেন।

এটি সহজ: যদি কোনও কারণে আপনার ব্যথা হয় তবে তা এড়াতে আপনি আপনার ক্ষমতাতে সমস্ত কিছু করতে যাচ্ছেন। 'এটি অনেক দম্পতির পক্ষে একটি সাধারণ সমস্যা,' বলেছেন ডাঃ. লরেন স্ট্রেইচার , উত্তর-পশ্চিমের গাইনোকলজিক বিশেষজ্ঞের প্রতিষ্ঠাতা। 'এই ক্ষেত্রে, আমি প্রথমে যা করার চেষ্টা করি তা হল একটি উপায় find ব্যথা দূর করুন । সাধারণভাবে বলতে গেলে, একবার ব্যথা চলে গেলে লিবিডো ইস্যু হ্রাস পাবে ''

মানব পা, আঁটসাঁট পোশাক, পোশাক, স্পোর্টসওয়্যার, লেগ, লেগিংস, বাছুর, গোলাপী, কোমর, উরু, গেট্টি ইমেজ 820 এরআপনি নিয়মিত অনুশীলন করবেন না।

সেক্স এবং অনুশীলন হাতে হাতে যান. ক 2008 অধ্যয়ন ফ্লোরিডা আটলান্টিক বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা প্রায়শই ঘন ঘন ব্যায়াম করেছেন তাদের যৌন ইচ্ছা এবং পারফরম্যান্সের দিক থেকে তারা নিজেকে উচ্চতর স্থান দেয়।

চুল, মুখ, ঠোঁট, ভ্রু, ত্বক, সৌন্দর্য, চুলচেরা, চিবুক, গাল, নাক, গেট্টি ইমেজ 920 এরআপনি কিছু লক্ষণ গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন না।

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কিছু বন্ধ রয়েছে, তবে এর অর্থ হ'ল হাতে থাকা আরও একটি বড় সমস্যা রয়েছে। থাইরয়েডের অবস্থা হাইপারথাইরয়েডিজম এবং গ্রাভস ডিজিজ সহ নারীদের মধ্যে প্রচলিত রয়েছে এবং যৌনতার আবেদন কমিয়ে দেওয়ার জন্য পরিচিত আমেরিকান যৌন স্বাস্থ্য সমিতি । ক্লান্তি ছাড়াও, এই শর্তগুলি যোনি তৈলাক্তকরণ হ্রাস করে, লিঙ্গকে কম আরামদায়ক করে তোলে।

কাঁধ, বাহু, মাথা, ত্বক, সৌন্দর্য, বসা, জয়েন্ট, ঘাড়, হাত, শারীরিক সুস্থতা, গেট্টি ইমেজ 1020 এরআপনি নিজেকে খোলার জন্য সময় দিচ্ছেন না।

এলএ-ভিত্তিক ব্র্যান্ডি এঞ্জেলর বলেছেন, 'আমাদের অনেকের চাকরি বা শখ থাকে যা আমাদের মাথায় এবং আমাদের দেহের বাইরে রাখে' থেরাপিস্ট এবং লেখক দ্য মেন অন মাই কাউচ । 'সহ ক্রিয়াকলাপ যোগ , উদ্যান , এবং অনুশীলন, যা মানসিক উদ্দীপনা উপর নির্ভর করে না এবং পরিবর্তে আমাদের আমাদের ইন্দ্রিয়ের সাথে সংযুক্ত করে, আমাদের শিথিল করে দেয়, বা আমাদের দেহে প্রবেশ করায় আমাদের যৌন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে'

ভাজা খাবার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, জাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড, খাবার, ডিশ, সাইড ডিশ, বাচ্চাদের গেট্টি ইমেজ এগার20 এরআপনি অনেক জাঙ্ক খান।

ড্রাইভটি ছাড়ুন এবং আপনি যদি নিজের কামশক্তি বাড়িয়ে তুলতে চান তবে ঘরে রান্না করা খাবারের জন্য বেছে নিন। বিশেষত ফাস্টফুড চক-পূর্ণ phthalates , এমন একটি রাসায়নিক যা এন্ডোক্রাইন বিঘ্নকারী হিসাবে দ্বিগুণ হয় (অন্য কথায়, তারা আপনার হরমোনগুলির সাথে জগাখিচুড়ি করে এবং আপনার যৌন খেলা বন্ধ করে দেয়)।

ধোঁয়া, তামাকজাত পণ্য, ধূমপান, হাত, আঙুল, সিগারেট, মেঘ, ব্ল্যাকবোর্ড, গেট্টি ইমেজ 1220 এরআপনি নিয়মিত ধূমপান করেন।

ধূমপান মহিলাদের যৌন ইচ্ছা এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস করে ers নিকোটিন একটি কম শ্রেনীর সাথে লিঙ্কযুক্ত পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই।

সাদা, ত্বক, সৌন্দর্য, পা, কাঁধ, মানব পা, বাহু, লম্বা চুল, মডেল, বিছানা, গেট্টি ইমেজ 1320 এরআপনি ঘুমকে অগ্রাধিকার দেবেন না।

প্রতি 2015 অধ্যয়ন প্রকাশিত জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন , পাওয়া গেছে যে মহিলারা দীর্ঘায়িত হন - এবং কম অস্থির - রাতের ঘুম সহবাসের সম্ভাবনা কম থাকে। ছয় ঘন্টারও কম সময়ে ক্লকিং ঘুম আপনার হ্রাস করতে পারে টেস্টোস্টেরনের স্তর

ক্যাফিন, পানীয়, এস্প্রেসো, খাবার, হোয়াইট কফি, রিস্ট্রেটো, ইপোহ হোয়াইট কফি, কাপ, ল্যাট, কিউবার এস্প্রেসো, গেট্টি ইমেজ 1420 এরআপনি ক্যাফিন আসক্ত।

হ্যাঁ, এক কাপ জো আপনাকে যৌনতার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে আপনি যদি কিছু ব্যতীত দিনের মধ্যে না পান তবে কফির কাপ , হাতে একটি বড় সমস্যা হতে পারে। অত্যধিক ক্যাফিন এমনকি আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উচ্চ গিয়ারে লাথি মারতে এবং ছেড়ে দিতে পারে স্ট্রেস হরমোন আপনার শরীরে, যা যৌন আকাঙ্ক্ষাকে সীমাবদ্ধ করে।

ত্বক, পা, উরু, পেট, পেট, কোমর, জয়েন্ট, মানব পা, বাহু, লেগিংস, গেট্টি ইমেজ পনের20 এরআপনি আপনার মূত্রনালী সিস্টেমের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন না।

মূত্রনালীর ব্যবস্থা পুরুষ এবং মহিলার জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ। অনিয়ম (a.k.a. একটি ফুটো মূত্রাশয়) 4 জন মহিলার মধ্যে 1 জনকে প্রভাবিত করে - এবং ফলস্বরূপ, তাদের শোবার ঘরে ফিরিয়ে দেয়। একটি গবেষণা সুথার্স্ট দ্বারাপ্রতিবেদনে দেখা গেছে যে 46% মহিলারা মূত্রথলির অনিয়মতায় ভুগছেন তাদের লক্ষণগুলি বলেছেন নেতিবাচক প্রভাবিত তাদের যৌন জীবন সম্পর্কে।

অফিস সরঞ্জাম, টাইপরাইটার, ঘর, পাদুকা, লেগ, জিন্স, মেঝে, মেঝে, জুতো, টি-শার্ট, গেট্টি ইমেজ 1620 এরআপনি কম্পিউটারের পর্দায় আঠালো হয়ে আছেন।

লোকেরা অনলাইনে নিযুক্ত থাকাকালীন সংযোগের জন্য যোগাযোগ করা আরও শক্ত। এছাড়াও, আপনি (বা আপনার অংশীদার) আপনার যৌনজীবন - বাষ্পী বা অন্যথায় - চলচ্চিত্র, টিভি বা পর্নীর সেক্সি দৃশ্যের সাথে ক্রমাগত তুলনা করা সাহায্য করে না।

সাদা, বিছানার চাদর, স্বাচ্ছন্দ্য, বিছানা, বিছানা, আসবাবপত্র, ঘর, টেক্সটাইল, লিনেন, শয়নকক্ষ, গেট্টি ইমেজ 1720 এরআপনি আপনার মানসিক চাপ মোকাবেলা করছেন না।

স্ট্রেস - আপনার নিজের জীবনকে কম উপভোগযোগ্য করে তোলার বাইরে - এটি আপনার উপর প্রভাব ফেলবে শরীরের হরমোন । লক্ষ্যটি কোনও মহিলার ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং প্রোল্যাকটিনের মাত্রা তুলনামূলকভাবে সমান হওয়ার জন্য তবে চাপের ভিত্তিতে কর্টিসল, প্রধান স্ট্রেস হরমোন এই ভারসাম্যকে ব্যাহত করবে। কিছু ক্ষেত্রে, করটিসল এমনকি উর্বরতা, অনিয়ম এবং ডিম্বস্ফোটন জটিলতায় অবদান রাখতে পারে।

চুল, সাদা, মুখ, বিছানা, ত্বক, সৌন্দর্য, লম্বা চুল, বিছানার চাদর, গদি, কালো চুল, গেট্টি ইমেজ 1820 এরআপনি রোম্যান্সটি বাঁচেননি।

এটি সহজ: আপনি যদি আপনার সম্পর্কের উদাস হয়ে থাকেন তবে আপনি শোবার ঘরেও বিরক্ত হবেন। এই অধ্যয়ন এমনকি দেখা গেছে যে মহিলারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুরুষদের চেয়ে অনেক তাড়াতাড়ি যৌন সম্পর্কে বিরক্ত হন।

সৌন্দর্য, ঘুম, পা, আরাম, মিথস্ক্রিয়া, গদি, লিনেন, অঙ্গভঙ্গি, আলিঙ্গন, টেক্সটাইল, গেট্টি ইমেজ 1920 এরআপনার সঙ্গীর উপর বিশ্বাস রাখতে আপনার খুব কষ্ট হয়েছে।

যৌন ঘনিষ্ঠতা একটি নির্দিষ্ট স্তরের আস্থা প্রয়োজন - এবং যদি বিশ্বাসটি না থাকে তবে যৌনতা প্রশ্ন থেকে যায়।

হলুদ, প্রেসক্রিপশন ড্রাগ, পণ্য, ওষুধ, ফার্মাসিউটিক্যাল ড্রাগ, তাক, স্বাস্থ্যসেবা, বড়ি, ফার্মেসী, পরিষেবা, গেট্টি ইমেজ বিশ20 এরআপনি আপনার ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পড়েন না।

থাম্বের সাধারণ নিয়মটি হ'ল আপনি নিজের শরীরে কী রাখছেন তা জেনে রাখা এবং এটি বিশেষত সত্য যখন আসে মেডস । বেশিরভাগ অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিহিস্টামাইনস এবং হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি একটি সতর্কতা সহ্য করুন যে তারা ব্যবহারকারীর সেক্স ড্রাইভকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি এই অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পরবর্তীসেক্স সেক্সিয়ার বানানোর 4 টি পণ্য বিজ্ঞাপন - নীচে পড়া চালিয়ে যান সহযোগী জীবনধারা সম্পাদক গুডহাউসকিপিং ডটকমের সহযোগী লাইফস্টাইল সম্পাদক হিসাবে, আমন্ডা উপহারের গাইডগুলি তদারকি করে এবং বাড়ি, ছুটির দিন, খাবার এবং অন্যান্য জীবনধারা সম্পর্কিত সংবাদগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়। আপনি পিয়ানো.ওতে এই সম্পর্কিত এবং অনুরূপ সামগ্রী সম্পর্কিত আরও তথ্য সন্ধান করতে পারবেন